そもそも良い姿勢って?
「良い姿勢」、とか「姿勢正しく」とか言いますが、
そもそも良い姿勢とはなんでしょうか?
緊張しているのが良い姿勢?それとも、
脱力しきっているのが良い姿勢でしょうか?
体の設計図に従う
良い姿勢とは、
「体の骨格通りに使う」ことです。
人間にはどうやって立ったら体に負担がないのか、
解剖学もあり、かなりの事が分かっています。
体に負担が少ないのが良い姿勢だと言えます♪
背骨のカーブを知る
背骨はS字にカーブしています。
首は上を向き、へそのお後ろが少し前にでると、
良い姿勢になりやすいです。
自然に背骨のカーブが出るように、
まずは背骨のカーブを理解しましょう!
気を付け!
いわゆる気を付け!で背骨を一本の鉄の棒だと思うと、体が固くなります。
背骨にはバネの力があります!
気を付け!の姿勢をしてから、
わずかにゆるみます。
息を少しだけ吐いて、姿勢はあまり変えずに、
筋肉をゆるめます。
力を入れてから抜くといいですよ♪
バイオリン上達.comの教材
久保木隆文の奇跡のバイオリンレッスン
左肩を上げて持つ、このように持つ方は多いですが、これはとても肩がコリます!2時間も肩を上げ続ければ、もう肩が痛くて痛くて・・・。繰り返しになりますが、バイオリンは左手で持ちましょう♪左手を上げる時に、左肩まで上がらないように注意してください(^-^)
胸が後ろに下がってしまう・・・。このような姿勢はかなり多いです。これは、しっかりと楽器を支えるのが難しくなります。胸が下がると、バイオリンを支えるのがむつかしくなります(>o
バイオリンは上半身で弾くものだし、膝なんて関係あるの?あります!!立って弾くときは、膝のバネを使いますし、膝の柔軟性が必要です!!!!でも座って弾くときは、あまり関係ないですねー。
「足の裏には全体重が乗る」あったりまえのことですが、これはかなりすごいことです。普段歩いていれば、片足に全体重が60kgかかっています。ジャンプしたらその何倍もの力がかかります(かかるらしいです!)
「良い姿勢」、とか「姿勢正しく」とか言いますが、そもそも良い姿勢とはなんでしょうか?緊張しているのが良い姿勢?それとも、脱力しきっているのが良い姿勢でしょうか?