バイオリンと首の痛み・ストレートネック・頸椎ヘルニア



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バイオリンと首の傷害

バイオリン弾きと首の痛みはかなり密接に関係しています。

 

バイオリンを弾くときに、首にバイオリンを挟み、かつ頭を左に傾けます。

 

頭をずっと左に傾けた状態が、首の健康に良いと思います?

 

良いわけないよねー!

 

首が変形しそうだよね!!

バイオリニストはストlレートネック

バイオリン弾きのほとんどはストレートネックなのではないかと思います。

 

それは、首を上に向ける時間が恐ろしくないからです。

 

首、というものは顔がやや上を向いている、あるいはまっすぐを向いている、という状態が、首の骨にとって望ましい状態です。

 

顔がやや下を向く姿勢になり、首の筋肉を縮めながら弾くバイオリンの姿勢は、体にとっては決して良いものだとは言えないでしょう・・・。

 

私も、26歳の時にレントゲンを撮ると、見事なストレートネックでした。

 

 

 

「椎間板は潰れていない」

 

ということで安心しました。

 

頸椎ヘルニア

バイオリン弾きで、頸椎ヘルニアを患ってしまう人もいます。

 

頸椎ヘルニアを患ってしまうと、バイオリン奏者としてかなり苦しい状態になります。

 

バイオリンを弾くことが、首の痛みに耐えることと同義語になってしまうのです。

 

特に、下を向くのが辛く、学校の机に向かって勉強するのもつらくなるそうです・・・。

 

ちなみに私の知り合いでは、高校生くらいから頸椎ヘルニアになってしまった方、大学生から頸椎ヘルニアになってしまった方がいます。

 

 

 

頸椎の椎間板が潰れるような負担が、頸椎の椎間板にかかっていた、ということです。

 

ストレートネックも、症状が重くなれば、頸椎ヘルニアになります。

 

首に過剰な負担をかけないように、常に気を遣う必要がありますね・・・。

 

首の傷害を防ぐには

首の故障を防ぐためには、弾く前、弾いた後の首のストレッチが大事だと思います。

 

首の八方向(前、後ろ、右、左、右前、左後ろ、左前、右後ろ)のストレッチをすると良さそうです。

 

首のストレッチは、時間をかけることが大事です。

 

一方向につき、最低でも30秒で、理想は90秒くらい。

 

90秒を8方向で、12分です。

 

特に右後ろ方向のストレッチは、念入りに行います。

 

 

 

いきなり長時間のストレッチは良くないです。

 

なぜなら、

 

昨日30分、首のストレッチをしていたら、今日寝違えを起こしていたからです!

 

あー首がいてえ・・(`・ω・´)ストレッチのやり過ぎも、逆に首を痛めるみたいです。

 

首は繊細な神経がたくさん通っているため、なるべく痛みを感じないように、優しくストレッチするとよいでしょう。


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