バイオリンの”良い姿勢”って?



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そもそも良い姿勢って?

ビシッ

 

「良い姿勢」、とか「姿勢正しく」とか言いますが、
そもそも良い姿勢とはなんでしょうか?

 

緊張しているのが良い姿勢?それとも、
脱力しきっているのが良い姿勢でしょうか?

体の設計図に従う

がいこつ

 

良い姿勢とは、

「体の骨格通りに使う」ことです。

人間にはどうやって立ったら体に負担がないのか、
解剖学もあり、かなりの事が分かっています。

 

体に負担が少ないのが良い姿勢だと言えます♪

背骨のカーブを知る

S字かーぶ

 

 

背骨はS字にカーブしています。
首は上を向き、へそのお後ろが少し前にでると、
良い姿勢になりやすいです。

 

自然に背骨のカーブが出るように、
まずは背骨のカーブを理解しましょう!

 

 

気を付け!

フッとゆるむ

 

いわゆる気を付け!で背骨を一本の鉄の棒だと思うと、体が固くなります。
背骨にはバネの力があります!

 

気を付け!の姿勢をしてから、
わずかにゆるみます。

 

息を少しだけ吐いて、姿勢はあまり変えずに、
筋肉をゆるめます。

 

力を入れてから抜くといいですよ♪


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