そもそも良い姿勢って?

ビシッ

 

「良い姿勢」、とか「姿勢正しく」とか言いますが、
そもそも良い姿勢とはなんでしょうか?

 

緊張しているのが良い姿勢?それとも、
脱力しきっているのが良い姿勢でしょうか?

体の設計図に従う

がいこつ

 

良い姿勢とは、
「体の骨格通りに使う」ことです。
人間にはどうやって立ったら体に負担がないのか、
解剖学もあり、かなりの事が分かっています。

 

体に負担が少ないのが良い姿勢だと言えます♪

背骨のカーブを知る

S字かーぶ

 

 

背骨はS字にカーブしています。
首は上を向き、へそのお後ろが少し前にでると、
良い姿勢になりやすいです。

 

自然に背骨のカーブが出るように、
まずは背骨のカーブを理解しましょう!

 

 

気を付け!

フッとゆるむ

 

いわゆる気を付け!で背骨を一本の鉄の棒だと思うと、体が固くなります。
背骨にはバネの力があります!

 

気を付け!の姿勢をしてから、
わずかにゆるみます。

 

息を少しだけ吐いて、姿勢はあまり変えずに、
筋肉をゆるめます。

 

力を入れてから抜くといいですよ♪

バイオリン上達.comの教材


バイオリン上達.comの開発したアプリ<ドレミよめるよ>







久保木隆文の奇跡のバイオリンレッスン





子供に多い姿勢なのですが、お腹が前に出てしまう方がいます。この姿勢だと、お腹からバイオリンを支えるような形になります。

左肩を上げて持つ、このように持つ方は多いですが、これはとても肩がコリます!2時間も肩を上げ続ければ、もう肩が痛くて痛くて・・・。繰り返しになりますが、バイオリンは左手で持ちましょう♪左手を上げる時に、左肩まで上がらないように注意してください(^-^)

胸が後ろに下がってしまう・・・。このような姿勢はかなり多いです。これは、しっかりと楽器を支えるのが難しくなります。胸が下がると、バイオリンを支えるのがむつかしくなります(>o

バイオリンは上半身で弾くものだし、膝なんて関係あるの?あります!!立って弾くときは、膝のバネを使いますし、膝の柔軟性が必要です!!!!でも座って弾くときは、あまり関係ないですねー。

「足の裏には全体重が乗る」あったりまえのことですが、これはかなりすごいことです。普段歩いていれば、片足に全体重が60kgかかっています。ジャンプしたらその何倍もの力がかかります(かかるらしいです!)

「良い姿勢」、とか「姿勢正しく」とか言いますが、そもそも良い姿勢とはなんでしょうか?緊張しているのが良い姿勢?それとも、脱力しきっているのが良い姿勢でしょうか?

バイオリンは”左肩の上に乗せる”というのが大事です!なるべく、首に密着するように構えます。”楽器をなるべく体に近づける”のです。